关于克服拖延症的5个建议
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改变想法
一个事情我今天不去做,就不会再去做了,想到一个事情,若必须去做,那么今天就去做,可以做任务分解,然后分解到每一天,若任务太多,将任务分级,做更重要的。
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每天进行任务划分
每天做任务计划,然后按照计划去完成,每天都要完成,最开始可以划的粗糙一点,任务量轻一点,然后逐步加大。
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仪式感
每天做学习的的任务之前要给自己定一个仪式,就和睡眠仪式一样的,有助于进入状态
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每日打卡
对每天的完成情况打卡,有助于积累成就感。
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对自己加油!
加油吧!